Méthode Pilates

La méthode Pilates, créée dans les années 20 par Joseph Pilates,
n'a cessé d'être améliorée pour devenir une méthode de gymnastique complète et efficace.

Pilates insiste sur la concentration, la maîtrise du mouvement, la précision et la respiration afin d'harmoniser le corps et l'esprit.


La méthode Pilates est un ensemble d'exercices variés visant à : 

  • renforcer les muscles essentiels à une bonne posture
  • prévenir les maux de dos
  • acquérir une grande force abdominale
  • se muscler en longueur et non en masse
  • améliorer la souplesse, l'équilibre et la coordination
Joseph Pilates

Six bonnes raisons de faire le Pilates sur le Reformer


Un workout complet en une heure!


Un instructeur certifié vous guidera lors de chaque cours à travers une série d’exercices spécifiques. Il vous assistera dans l’assimilation des 3 niveaux progressifs de la technique.


Les résultats sont rapidement palpables!


Vous verrez votre corps se transformer…plus fuselé, longiligne et tonique. Des personnalités comme Sharon Stone ou Madonna ont adopté cette technique du Pilates sur “Reformer™”, autant que les célèbres athlètes comme Tiger Woods et Ivan Lendl.


Développez force et souplesse...intelligemment!


La méthode Pilates sur le Reformer™prend en compte les dernières études sur la biomécanique de la colonne vertébrale, introduisant la posture neutre qui prévient les blessures.


Un sport complet, cross-training ou réhabilitation!


La méthode Pilates sur le Reformer™ convient à tout public. Les exercices proposés ne s’adressent pas uniquement aux sportifs, mais aussi aux néophytes, ainsi qu’aux personnes nécessitant une rééducation.


Notre studio est reconnu par Balanced Body™!


Centre de formation expérimenté autant que reconnu par Balanced Body™, le Studio Pilates Lausanne St. François vous propose régulièrement le cursus complet d'apprentissage, en vue de l'obtention du Certificat international d'instructeur en technique Pilates.


Réservez vos cours en groupe par internet!


Vous pouvez réserver ou annuler vos cours et gérer votre compte 24h/24h par Internet. Un ordinateur est à votre disposition au Studio Pilates Lausanne.

La respiration est l'alliée d'un travail efficace et relaxant.

La méthode Pilates étire, affine la silhouette et assure un ventre plat.


Après 10 cours, vous sentirez une différence,
après 20 cours, vous verrez une différence,
après 30 cours, les autres verront la différence!


Joseph Pilates


Elle permet à tout âge d'agir de manière efficace sur différentes parties
du corps qui nécessitent un développement.


La méthode Pilates


Ensemble de mouvements et d’exercices thérapeutiques, la méthode Pilates a été conçue et peaufinée pendant 60 ans par un athlète et pionnier de la physiothérapie d’origine allemande, Joseph H. Pilates. 


A l’aide de l’équipement spécialisé qu’il avait inventé, Pilates a imaginé une méthode qui tonifie les muscles et assure l’équilibre musculaire autour des articulations.


La souplesse accrue des muscles, la plus grande mobilité des articulations et l’alignement correct de la structure musculosquelettique stimulent la circulation sanguine. 


En outre, la méthode favorise de nouvelles connections neuromusculaires, une connaissance approfondie du fonctionnement du corps et une meilleure coordination. 


Tous ces bienfaits de la méthode Pilates contribuent également à prévenir la répétition des blessures et à réduire – voire même à éliminer – les douleurs chroniques.


Pour qui ?


La méthode Pilates convient à tout public: des athlètes cherchant à améliorer leur performance et éviter le risque de blessure aux personnes qui n'ont jamais pratiqué de sport.

La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.

Les adeptes du Pilates viennent de tous les horizons: nageurs, golfeurs, skieurs, marathoniens, gymnastes, danseurs, acteurs, musiciens (posture), chanteurs d'opéra (respiration), employés de bureau, manutentionnaires, coiffeurs, jeunes maman, etc ...

Que ce soit pour la réadaptation ou l’amélioration de la forme physique, la méthode Pilates s’avère un excellent ajout à des traitements chiropratiques, de physiothérapie, de massothérapie, d'ostéopathie et autres formes de thérapie et de conditionnement physique.

Quelques personnalités qui pratiquent la méthode Pilates:
Tiger WOODS, MADONNA, Sarah Jessica PARKER, Julia ROBERTS, Patrick SWAYZE, Martina NAVRATILOVA, Carole BOUQUET, Catherine DENEUVE, Chiara MASTROIANI, Candice BERGEN , Ivan LENDL, Hugh GRANT, Robert DOWNEY Jr, Sharon STONE, Jodie FOSTER, Uma THURMAN, Donald SUTHERLAND, Barbet SCHROEDER, Jamie Lee CURTIS, DANI, Jennifer ANISTON, Vanessa WILLIAMS, Leonardo DI CAPRIO, Courtney COX, Virginie LEDOYEN, , Alain CHAMFORT, Martha GRAHAM, Bulle OGIER, Ellie MEDEIROS, Etienne DAHO, Isabelle HUPPERT, La Princesse de BRUNEI, Drew BARRYMORE, Liv TYLER, Kathleen TURNER, Cathrine ZETA-JONES, Kate WINSLET... et bien d'autres